Colunistas ST
 André Santos
Escreverei uma coluna mensal sobre a "Arte Suave" - Jiu Jitsu ---------------------------------------------
 Adelino da Silva Filho
Taekwondo, informações técnicas e notícias sobre eventos ---------------------------------------------
 Álvaro Romano
Fundador, idealizador e introdutor do método Ginástica Natural --------------------------------------------- Carlos Rotolo
Pratico Karatê há 16 anos e sou atleta da Seleção Brasileira e Catarinense de Karatê
---------------------------------------------
 Dr. Funchal
Saúde no esporte, orientações, prevenções e principalmente dúvidas sobre o trauma esportivo
---------------------------------------------
 Marcos Luz
é com muita satisfação que apresento a coluna "Por Dentro do Boxe"
---------------------------------------------
 Renildo Nunes
História do Judô, filosofia, competições e aspecto educacional ---------------------------------------------
 Augusto Bayard
Irei escrever a coluna sobre Pilates. ---------------------------------------------
|
Fernando Oliveira
Quando falamos em treinar jiu-jitsu, podemos dividir a rotina em vários objetivos. Entre eles, estão a prática relacionada somente ao quesito saúde, o aprendizado de uma nova técnica de luta e defesa pessoal e o treino visando participar de competições.
Para um atleta de competição é necessária uma grande preparação. Um treino reino técnico e tático. Um aperfeiçoamento da técnica, um treino repetitivo e uma preparação física e psicológica.
O que eu percebo, dentro da minha experiência como personal trainer, é que muitos praticantes de jiu-jitsu que se motivam a competir acabam não se preparando da forma mais correta. Quando falamos de preparação física, me refiro a proporcionar tudo o que é necessário para que o atleta esteja bem no dia em que vai competir.
Desta forma, sugiro que o atleta sempre procure a orientação de um profissional, para que seja montado um treinamento especifico com objetivos específicos.
Hoje em dia, cada vez mais, o treinamento se torna um processo individualizado, pelo fato de analisarmos as carências que cada pessoa precisa compensar. Além disso, temos que acompanhar como é a sua rotina de vida, como responde ao treino, como se alimenta e como descansa, entre outros aspectos fundamentais para um bom desempenho.
Então, assim, eu não aconselho o treino sozinho e não aconselho que sigam o treinamento de outras pessoas, pois o que é importante para o colega pode não ser bom pra você.
Fernando Oliveira
Personal trainig
Cref 2188 G- SC |
|
|
|
|
|
|
